Sportief wandelen
Waarom Sportief Wandelen:
- Bij sportief wandelen zet jij je hele lichaam op een stevige manier aan het werk.
- sportief wandelen stimuleert de bloedcirculatie,
- het verhoogt de zuurstofopname
- het verbetert je algehele conditie.
- sportief wandelen is heel leuk om te doen.
Sportief wandelen is een activiteit in groepsverband overdag buiten in de bosgebieden,
of s’avonds door het buitengebied en woonwijken, maar dan wel VERPLICHT met reflectie-hesjes & verlichting.
Zoals gebruikelijk bij alle LGD-trainingen staat het plezier in de training voorop en dan komt de rest vanzelf.
Plezier en Training staan niet zomaar in deze volgorde.
Wat houdt Sportief Wandelen dan in ?
Je moet vooral niet denken “Moet ik nou ineens zwaar gaan sporten ?”
Je moet vooral niet denken “Wat stelt dit als training nou voor !”
De meeste leden van de AV LGD weten wel wat een “Interval-training” voorstelt.
Ook bij Sportief Wandelen beginnen we met een Warming-up en eindigen we met een Cooling-down.
Daarna wordt er de nodige aandacht besteed aan de juiste wandeltechniek en houding.
Dit is en blijft altijd de basis voor welke sport dan ook die je beoefent.
Daar tussenin zit dan de zogenaamde Interval-training. Natuurlijk wordt hierin voor de nodige wekelijkse variatie gezorgd.
Deze Interval-training bestaat uit “versnellingen” en ”herstellingen”, waarbij iedereen zelf zijn eigen tempo bepaalt.
Hierdoor wordt met een “ontspannende training” toch dus juiste inspanning bereikt om zich technisch en conditioneel te verbeteren.
Training Sportief Wandelen
De volgende trainingsmogelijkheden zijn er:
- Maandagmorgen: 09:30 uur – 11:00 uur
Lokatie: Wijkcentrum D’n Houtenhoek, Haydnstraat, Deurne.
Training wordt gegeven door Annie Schardijn. - Woensdagavond: 19:00 uur – 20:30 uur
Lokatie: Zomerseizoen bosschuur Zandbos, winterseizoen de Djump St. Jozefparochie Deurne.
Zomerseizoen begint na ingang van de zomertijd. Winterseizoen begint na de laatste zondag
in september. Training wordt gegeven door John Schardijn. - Zaterdagmiddag: 15:30 uur – 17:00 uur
Training/Wandeling wordt gegeven door wandelbegeleider/trainer.
Het accent zal liggen op wandelen in groepsverband.
Lokatie: Bosschuur in het zandbos, Helmondsingel, Deurne.
Informatie hierover bij:
John en Annie Schardijn, tel. 0493 323481, e-mail: ejschardijn@hotmail.com
Bertus Brinkman, tel. 0492 523277, e-mail: bertus.brinkman@xs4all.nl
