Junioren na crosscompetitie helemaal crossfit
Op zaterdag 15 maart sloten we, tegelijkertijd met de officieuze start van het zomerseizoen voor onze junioren, het winterseizoen in stijl af. ’s Ochtends werd gestart met de eerste baantraining op zaterdag in een heerlijk zonnetje. Tegen de klok van 12.00u was de training afgelopen en werd de energie aangevuld met een heerlijke boterham tijdens een lunch in de kantine van de Djump. Al wekenlang probeerden atleten bij de organisatie los te peuteren waar het fabuleuze Limbra-uitje dit jaar naar toe zou gaan. Helaas voor de atleten bleef succes op een blik op het uitje uit.
Met de lunch was de start gemaakt voor Beau, Marit, Emma, Milou, Lynn, Julia, Luna, Mika, Loek, Job, Len, Koen, Dani en Myka die allemaal 4 crossen of meer hadden gelopen tijdens het afgelopen Limbracross seizoen. Helaas waren Sam en Linus verhinderd, maar uiteraard hebben zij voor AV-LGD knap gestreden deze winter en verdienen op z’n minst een groot compliment!
Na de lunch vertrokken we met het complete gezelschap fietsend naar Imforce. Na al het afzien tijdens de crossen maakten de atleten kennis met crossfit, dé training die sporten met gewichten combineert met atletiek en gymnastiek. Nog ff een beetje extra afzien dus…
Tijdens de warming up werden kussens in de vorm van pizzadozen tevoorschijn gehaald en mochten de atleten deze doos bij elkaar van de hand wippen. Viel de pizzadoos, dan volgde er voor de betreffende atleet 10x push up, sit-ups of squats. Uiteraard geen probleem voor de doorgewinterde bikkels van AV-LGD. Vervolgens werden er teams gemaakt en moesten de atleten samen flink aan de bak om gezamenlijk 100x op te drukken, daarna 100x push-ups en nog een paar core-stability oefeningen meer te doen. Na deze teamprestatie volgde nog een uiterste krachtinspanning door op de echo-bike, een combinatie apparaat tussen de hometrainer en de crosstrainer, zo snel mogelijk 100 calorieën te verbranden. Ten slotte werd er nog even een wedstrijdje bar-hangen gedaan. Nee, geen kantine-bar, maar een stang hoog in de lucht. Met een grote lach op zijn gezicht hield Loek het langer vol dan alle anderen. Bij de meisjes liet Marit zien dat ze supersterk was en wist het langst te blijven hangen. Complimenten beiden! Loek mocht als beloning nog een laatste oefening kiezen en moest iedereen nog even een minuutje aan de wall-sit. Zo kwam er een einde aan een leuk uurtje sporten, met dank aan Piet Kuijpers van Imforce voor de goede, leuke begeleiding!
Om alle verbrandde calorieën weer aan te vullen, fietsten we terug naar de Djump voor een lekker frietje met snack. Zo kwam er een einde aan een gezellig, sportief uitje na een fantastisch winterseizoen. Nu op naar een sportief, gezellig zomerseizoen. Onze junioren zijn er zekersteweten klaar voor, niet crossfit, maar topfit. Let’s go!
Meer foto’s vind je hier
