Beginnen met hardlopen? Zet de eerste stap: Running Coach
Hardlopen! Steeds meer mensen doen het, om verschillende redenen: gewichtsverlies, betere conditie of gezellig sporten in groepsverband. Opvallend is dat in Deurne en omgeving veel mensen hardlopen die nog geen lid zijn van AV-LGD. Toch heeft onze vereniging diverse trainingsgroepen van verschillende niveau’s, zodat elke loper van elk niveau er terecht kan. Kom eens 4 weken gratis en vrijblijvend meetrainen.
Veel mensen zouden willen beginnen met hardlopen, maar zijn de drempel om te starten nog niet over. Ze denken: “Dat kan ik niet, misschien krijg ik een blessure of ik heb er geen tijd voor”. Kortom ze moeten de eerste stap, letterlijk en figuurlijk nog zetten. Voor die mensen start er binnenkort weer een laagdrempelige beginnerscursus onder de naam ‘Running Coach’. Deze gaat op tientallen locaties in Nederland van start.
‘Running Coach’ is een looptraining, ontwikkeld door de Atletiekunie. De cursus bestaat uit digitale – en fysieke begeleiding. De digitale begeleiding vindt plaats via een chatfunctie op de website van de Atletiekunie. Deze kan alle vragen van de beginnende hardloper beantwoorden. Een laagdrempelige vorm van een digitale trainer. Je kunt als hardloper vragen naar advies op het gebied van training, oefeningen, looptechniek, blessurepreventie, routes en voeding. De digitale coach is gevoed met de ruim 13.000 artikelen, oefeningen en hardloopschema’s van www.hardlopen.nl.
De fysieke begeleiding vindt plaats in een groep. Als AV-LGD hebben we besloten om te starten met de beginnersmodule van 0 tot 3 km. Dit is een looptraining in groepsverband, met loopmaatjes van hetzelfde niveau. Na een cursus van 7 weken kunnen deelnemers zo’n 3 km hardlopen in hun eigen tempo.
De cursus Running Coach start op zaterdag 8 maart 2025 op de atletiekbaan van AV-LGD aan de Vloeieindsedreef in Deurne. Dit betekent gedurende 7 zaterdagochtenden trainen onder begeleiding van ervaren, enthousiaste en gediplomeerde trainers. Sporten met een groep gezellige loopmaatjes, die elkaar aanmoedigen en stimuleren. Tussen de bijeenkomsten door krijgen deelnemers ook nog een eigen trainingsprogramma mee. Deelname aan de beginnerscursus Running Coach kost € 52,50. Voor leden van AV-LGD die willen deelnemen, bijvoorbeeld bij herstart na een blessure, is dit gratis.
Na afloop van de cursus kunnen deelnemers nog 4 weken gratis deelnemen aan de reguliere AV-LGD-trainingen. Meer informatie is te verkrijgen via Hardlopen.nl – Beginnerscursus powered by Running Coach 0-3 km
Wellicht heb je wel interesse, maar komen de data of zaterdagochtenden niet uit. Of is er al wel hardloopervaring, maar wil je gerichter of in groepsverband trainen. Dan kun je je aanmelden via de contact link rechtsboven en mag je 4 weken vrijblijvend meetrainen. De trainers inventariseren dan vooraf in welke trainingsgroep je het beste past en wat een goed trainingsprogramma zou zijn.
