Running Coach; het vervolg !
Running Coach; het vervolg !
Als trainers van AV-LGD organiseren we regelmatig laagdrempelige cursussen voor beginnende hardlopers. Voorheen was dit onder de naam ‘Start to Run’. Vanaf dit jaar gebeurt dit in een iets andere opzet onder de naam ‘Running Coach’. De Running Coach bestaat uit digitale – en fysieke begeleiding. De digitale begeleiding vindt plaats via een chatfunctie op de website van de Atletiekunie. Deze kan alle vragen van de beginnende hardloper beantwoorden. Een laagdrempelige vorm van een digitale trainer. Je kunt als hardloper vragen naar advies op het gebied van training, oefeningen, looptechniek, blessurepreventie, routes en voeding. De digitale coach is gevoed met de ruim 13.000 artikelen, oefeningen en hardloopschema’s van www.hardlopen.nl.
De fysieke begeleiding vindt plaats in een groep, onder begeleiding van een trainer. Iedere beginnende hardloper heeft een ander instapniveau. Om deze reden is er een modulair programma, zodat ook lopers met enige ervaring kunnen instappen. De modules variëren van 0 tot 3 km, van 3 tot 5 km, van 5 tot 10 km en zo opbouwend naar een halve marathon.
Als AV-LGD zijn we begin maart van dit jaar gestart met een beginnersmodule van 0 tot 3 km. Meer dan 20 enthousiastelingen, zowel beginners als ‘her-intreders’, zijn van start gegaan. Na een cursus van 7 weken kunnen de deelnemers zo’n 3 km hardlopen in hun eigen tempo.
Inmiddels is er ook een vervolgmodule 3 tot 5 km gepland. De doelgroep zijn lopers die al in staat zijn om een duurloop van enkele kilometers te doen. Op het eind van deze module zijn ze in staat om 5 km, ofwel 35-40 minuten non-stop hard te lopen.
De module 3-5 km start op woensdag 30 april en eindigt op woensdag 18 juni 2025. Gedurende 7 woensdagavonden trainen op de atletiekbaan van AV-LGD aan de Vloeieindsedreef in Deurne onder begeleiding van ervaren, enthousiaste en gediplomeerde trainers. Sporten met een groep gezellige loopmaatjes, die elkaar aanmoedigen en stimuleren. Tussen de bijeenkomsten door krijgen deelnemers ook nog een eigen trainingsprogramma mee. Deelname aan deze cursus Running Coach kost € 52,50. Voor leden van AV-LGD is deelname gratis.
Meer informatie is te verkrijgen via de volgende link, waar ook kan worden aangemeld: Hardlopen.nl – Beginnerscursus Running Coach 3-5 km
Heb je interesse in deze cursus of ken je mensen in je omgeving voor wie dit geschikt zou zijn, wijs ze dan op de mogelijkheid van deze module 3-5 km ‘Running Coach’. Wellicht is er wel interesse, maar komen de data of de woensdagavonden niet uit. Ook dan kunnen niet-leden zich aanmelden via het contactformulier op onze website. Niet-leden kunnen 4 weken gratis meetrainen met de reguliere AV-LGD trainingen. De trainers inventariseren vooraf in welke trainingsgroep de nieuweling het beste past en wat een goed trainingsprogramma zou zijn.
