Atletiek Vereniging
Lopersgroep Deurne
Notes
-
Deurne City Run 7 juni
Atletiek Vereniging
Lopersgroep Deurne
Waarom Sportief wandelen:
Sportief wandelen is een activiteit in groepsverband. Dit kan overdag buiten in de bosgebieden of ’s avonds door het buitengebied en woonwijken. In de avonden is het verplicht om met reflectie-hesjes en verlichting te lopen.
Zoals gebruikelijk bij alle trainingen van AV-LGD staat het plezier in de training voorop en de rest komt vanzelf.
Bij Sportief wandelen beginnen we met een warming-up en eindigen we met een cooling-down. Daarnaast wordt er de nodige aandacht besteed aan de juiste wandeltechniek en houding. Dit is en blijft altijd de basis voor welke sport dan ook, die je beoefent. Het hoofdprogramma betreft de zogenaamde intervaltraining. Natuurlijk wordt hierin voor de nodige wekelijkse variatie gezorgd.
Deze intervaltraining bestaat uit “versnellingen” en ”herstellingen”, waarbij iedereen zelf zijn eigen tempo bepaalt. Hierdoor wordt met een “ontspannende training” toch dus juiste inspanning bereikt om technisch en conditioneel te verbeteren.